7 Günlük Aralıklı Oruç Beslenme

 

 

 

Intermittent Fasting; bir diğer adıyla Aralıklı oruç olarak bilinmektedir.

Bu beslenmede amaç aç kalma ve yemek yeme periyotlarını düzenlemektir.

16:8 yöntemi en sık kullanılan yöntemdir.

16 saat açlık, 8 saat yeme zamanı hedeflenmektedir.

Bu yöntemi uygularken dengeli ve sağlıklı ürünleri tercih etmeniz gerekmektedir.

Aralıklı oruç alanında yapılan bilimsel çalışmalar sonucu sağlıklı zayıflama, yağ dokusunun azalması, kan değerlerinin düzelmesi ve kan basıncının azalması, iltihapların azalması, hormonal dengenin sağlanması gibi birçok alanda fayda sağlamaktadır.

Aralıklı oruçta ortaya çıkan yağ ve kilo kaybı ile inflamasyonun baskıladığı, bağışıklık sisteminin kuvvetlendiği, bağırsak mikrobiyotasını iyileştiği gösterilmiştir.

 

Aralıklı Orucu Kimler Uygulayamaz?

Tip 1 Diyabet, hamilelik, emzirme, çok zayıf kişiler ve küçük çocuklar Aralıklı Oruç yapmaması gereken beslenme modelidir.

 

ÖRNEK MENÜ:

Sabah: Mini simitli kahvaltı tabağı

Ara: Yeşil detox

Ara: Limonlu lokma

Akşam: Karabuğdaylı roka salatası, Buharda pişmiş somon

 

Alerjiniz olan gıdalar var ise lütfen formda belirtiniz.

7 Günlük Aralıklı Oruç Beslenme

3,500.00₺Fiyat
  • **paketiniz soğuk zincir korunarak adresinize teslim edilecektir.Paket fiyatlarımıza kurye ücreti ve KDV dahildir.